|
Tilgivelse er en gave - til dig selv!
Tilgive og glemme?
Du skal altid huske, at tilgive er ikke det samme som at glemme.
At tilgive er noget, er noget du gør for dig selv, for at komme videre,
for at slippe den magt fortiden kan have over dig.
Du tilgiver, så du kan leve et liv i harmoni med dine nærmeste, med dig
selv og med verden.
Der er nogle enkelte skridt, som du kan tage for at opnå den sjælefred,
som tilgivelse.
Sådan lærer du at
tilgive:
Erkend at det, der har såret dig stadig har magt over dig.
Den person, der sårede dig dengang, sårer dig endnu.
Når du tænker tilbage på personen og hændelsen, kommer du i kontakt med
de samme følelser, som var der dengang. Accepter det.
Gør hvad du kan for at
forstå den, der har skadet dig. Oftest vil du finde ud af, at personen
har gjort det for at styrke sit eget selvværd. Tit skader folk hinanden
på grund af manglende forståelse og tolerance, eller på grund af frygt
og eget lave selvværd.
Sæt dig i personens sted. Vil du gerne være den person? Næppe.
ØVELSE:
Luk dine øjne og vend
din opmærksomhed indad.
Tænk på en person, du elsker ubetinget, og mærk følelsen af kærlighed.
Bliv i følelsen.
Med kontakten til
følelsen af kærlighed visualiserer du nu, at du konfronterer personen
med den skade og smerte, du har oplevet.
Når du gør det med en følelse af kærlighed, vil du opleve at du
kommunikerer på en helt anden måde.
Læg mærke til hvordan personen reagerer.
Når du i tankerne har
fået sagt alt det, du har brug for at sige, så forestil dig, at der
mellem dig og personen er et bånd.
Et bånd der blev etableret for lang tid siden, som stadig holder dig
fanget i fortiden.
Skær båndet over, og se personen svæve væk.
Gentag øvelsen flere gange, hvis det er nødvendigt.
Til sidst vil du opleve at når du tænker på det, du ha tilgivet,
fremkalder det ikke længere negative følelser i dig.
Du har lige givet dig selv en fantastisk gave.
|