Fantasirejse

Lig eller sæt dig godt til rette, og luk dine øjne og slap helt af.

Tag tre meget dybe indåndinger og slap helt af i hele kroppen.
Når du slapper af i kroppen, mærk da dit åndedræt, som er ubesværet og passer sig selv.
Du skal ikke kontrollere det eller ændre det, bare mærk dit åndedræt.

Nu forestiller du dig, at du rejser dig for at gå mod døren.
Din krop bliver liggende eller siddende, men i fantasien rejser du dig og går mod døren.
´Du går ud af døren og der er en elevator. Der er en knap på væggen til venstre, som du trykker på.
Du går ind i elevatoren og elevatoren kører fra 7og ned til 1. 
Tæl langsomt fra 7 og ned til 1.
7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1

Elevatoren stopper på 1 og du stiger ud på en smuk grøn blomstereng.
Mærk solen bage fra en skyfri himmel.
Mærk det bløde græs, og hør fuglene kvidrer.

Tværs over engen løber en kilde, og du ser at der henover kilden er en bro.
Du går hen mod broen.
Du går op på broen.
Du bliver stående midt på broen.
Nu ser du omridset af en skikkelse, som kommer imod dig.
Se godt på skikkelsen.
Skikkelsen kommer nærmere.
Den kommer op til dig på broen.

Se godt på den. Hvordan føles den?
Må du røre ved den?
Hvordan lyder den?
Hvordan dufter den.
Den er helt tæt på dig nu.
Giv dig masser af tid.

Dit højere selv er kommet her for at møde dig på broen i din fantasi.

Du kan nu stille et hvilket som helst spørgsmål du ønsker svar på.

Lyt!

Måske svarer dit højere selv på en måde, du ikke kender.
Måske med en bevægelse.
Det kan også være en fornemmelse, eller en tanke der kommer til dig.
Se godt efter eller lyt til svaret.

Dit højere selv ønsker at give dig en gave.
Ræk hånden frem og modtag gaven.
Hvad er din gave, se godt på den, eller lyt til den.
Spørg hvad du skal gøre med gaven.
Vent på et svar.

I går nu hver til sit, og I kan altid mødes her igen.
På broen i din fantasi.
I tager afsked.
Du går tilbage over græsset mod elevatoren.
Elevator døren åbner sig, og du går ind i den.
Døren lukker sig og der bliver helt mørkt.
Du føler du bliver båret væk fra mørket og op i lyset,
og du svæver - højt oppe i lyset båret af sted , som lå du på to kæmpe store hænder.
Beskyttet
Varsomt som noget værdifuldt.
Du bliver båret gennem tid og rum,, tilbage til det sted hvor du sidder eller ligger i øjeblikket.
Du mærker du bliver bevidst.
Mærk dit åndedræt
Du er her i din krop
Forbered dig på at komme tilbage

Tæl langsomt til fem
1 - 2 - 3 Kom langsomt tilbage. 4
på 5 åbner du øjnene.
Bevæg hænderne og bevæg fødderne.
Se dig omkring i rummet.