Pause meditation:

Syv gange om dagen holder du en pause, hvor du simpelthen bare "er".
Bliv opmærksom på dit åndedræt og giv dig lov til i et minut eller to at opleve nuet -
det eneste tidspunkt, hvor du virkelig kan mærke lykke.

Hvis du jævnligt udfører denne lille meditation, vil du opleve større fred og fornyet energi.