|
Hvordan ønsker du at leve dit liv?
Hvert eneste nu er en gave der bare venter på at du skal pakke den ud.
Det kan være svært at have fokus på at være i nuet igen og igen,
i en tid hvor alle omkring dig forventer at du forholder dig til
fortiden og fremtiden.
Prøv at begynde din dag
med at have fokus på nærvær.
Hver gang du tager dig selv i at du er alle andre steder i dine tanker
end lige her og nu,
så fortvivl ikke, hop tilbage og hav igen fokus på lige nu.
Det kræver øvelse, men når du er nået så langt så du opdager når du er
hoppet fra,
så er du et rigtig godt stykke på vejen.
Alt hvad du foretager
dig i dagens løb, arbejde, vasker tøj, rydder op, går i bad
ja alt hvad du foretager dig .. Øv dig i at være til stede i lige netop
det du foretager dig.
Du vil hurtigt opdage at når du falder ud i dine tanker fra nuet og
opdager det,
ja så er det bare at fortsætte igen og igen.
Vær bevidst om hvad du
bruger din tid på, så du ikke bruger al din tid på ting der er
ligegyldige.
Eks. ser for meget tv, eller er for meget ved pc og vær også bevidst om
at bruge
din tid på mennesker som du virkelig har lyst til at være sammen med og
ikke kun at pligt.
Når du er sammen med mennesker og det ikke er af et ærligt hjerte,
får de mennesker du er sammen med heller i følelsen af ægthed.
Så hellere sige nej, og så være sammen når lysten virkelig er der.
Så har du meget mere at give og dermed også mere lyst til at være
nærværende.
Husk den bedste gave du
kan give til et andet menneske er at lytte med krop og sjæl :-)
Når du genopretter
balancen i dit liv og vender ryggen til
den øjeblikkelige behovstilfredsstillelse samfundet forventer,
kan du skabe et mere glædesfyldt liv og en bedre måde at leve på.
Måden er gøre dette på at at lære at leve i nuet.
Det går kort og
godt ud på at acceptere det som det er, og lade det ene glidende øjeblik
blive til det næste.
Når du ikke er i nuet, er du i fortiden og grubler måske over ting der
er sket, og når du er i fremtiden
venter du på at livet skal blive lykkeligt eller du bekymrer dig
om hvordan du skal klare dig.
Begge dele gør at du udskyder alle de ting du egentlig har lyst til at
gøre.
Hver eneste dag i dit
liv byder på muligheder for en ny begyndelse,
og der har aldrig været nogen bedre tid end nu. :-)
|