|
Utålmodighed er et af de tidlige symptomer på stress.
Når du er i en
mild form for stresstilstand, kan det skyldes at du har en tanke
om at det er nødvendigt at du når en masse.
Du føler pligterne kalder og mærker krav der stilles, og dem er der
rigtig mange af.
Stressårsagen kan
variere fra menneske til menneske.
For nogle er det
ikke mængden af opgaver og pligter der er stressende.
Men netop fraværet af pligter og krav.
For andre kan det være den dårlige stemning, manglen på frihed, følelsen
af ensomhed eller utilstrækkelighed, som fremkalder stress.
Den stress der kommer af at lave for meget,
har ofte utålmodighed som en af de
tidlige og afslørende symptomer.
Når utålmodigheden opstår ligger irritationen og vreden på lur.
Når du først bliver grebet af utålmodighed efter at få noget overstået -
hvad enten det er en opgave eller en situation - oplever du enhver
hindring som et personligt angreb.
Når du sidder på motorvejen, for sent til det du skal, er det
nærliggende at opleve de andre bilister som idioter.
Når du er i en tilstand
af utålmodighed, opleves det ofte som andre er en medvirkende årsag til
at du ikke når dit mål.
Det kan føre til at du føler dig som offer i en verden i mod dig.
En verden som skal besejres for at makke ret.
Det er et meget ensomt og frustrerende sted at være.
Hvis du vil arbejde med
at blive bedre til at håndtere utålmodighed er Meditation er den bedste
læremester.
Du vil komme til at mærke rastløsheden og utålmodigheden i starten
når du mediterer.
Behovet for at komme videre, for ikke at blive siddende.
Trangen til at starte på det næste, komme i gang med det nye.
Kedsomheden ved det, der er.
Alle disse følelser vil formentlig være til stede på forskellige
tidspunkter i din meditation.
Det er netop, når det lykkes ikke at reagere på disse, at du træner din
tålmodighed.
Accepter nuet- det kan
alligevel ikke være anderledes.
Prøv at lægge mærke til
, hvor tit du ønsker at være et andet sted, end hvor du er.
Hvor tit du ønsker at være anderledes, eller at omstændighederne var
nogle andre.
Det påstås at stress i virkeligheden opstår, når du ønsker at være et
andet sted,
end der hvor du er. Prøv at lege med ideen her.
Du føler dig stresset
over arbejdsbyrden og ønsker at den var mindre.
Du føler dig stresset over en fyldt kalender, der dikterer hver time af
dit liv, og ønsker at der var mere frihed.
Du føler dig stresset af den dårlige stemning på dit arbejde og ønsker, at
der var bedre forhold kollegaer i mellem,
og en sjovere atmosfære.
De føler dig stresset over de mange uforudsete ting og risici og ønsker,
at du havde mere kontrol over tilværelsen.
og så videre...
Stress opstår ikke i
selve opgaveløsningen (selvom du har mange opgaver)
Den opstår ikke i hverken dette øjeblik eller det næste - forudsat at
din opmærksomhed er fuldt
koncentreret om at løse opgaven.
Stress opstår når din bevidsthed
begynder at længes et andet sted hen.
Hen til roen, til friheden, til arbejdsløsheden eller pensionen.
Eller når du ligger i sengen og ikke kan sove, fordi tankerne kredser om
alle de uløste opgaver.
Og du græmmes over at det, du ikke nåede i dag, og fortvivles over alt
det, du garanteret ikke når i morgen.
I realiteten græmmes og fortvivles du ikke over nuet.
Stress opstår i
fremsynet eller tilbageblikket, når du forsøger at være et andet sted,
end hvor du er.
Hvis nuet er som det er,
og ikke umiddelbart kan være anderledes -
så prøv at lege med tanken om at overgive sig til det, at acceptere det
i dets fulde kedsommelige, smertelige,
utilfredsstillende fuldstændighed.
Du vil opdage, at det skaber en hel anden tone i dit følelsesregister.
Rigtig god fornøjelse.
HUSK øvelse gør mester :-)
|