Nervøsitet

Ordet nervøs antyder at der er noget i vejen med dine nerver!
I virkeligheden betyder det, at dit sanseindtryk er sundt, men arbejder på overtid.
Når du oplever denne følelse af at være nervøs, er du beredt på fare.
Ligesom i naturen hvor de vilde fugle der ængsteligt holder øje med rovfugle.
Du føler dig som et bytte og hele  tiden et vågent øje med, om du er i sikkerhed.

Den eneste rovfugl der er i dit liv er din frygt, som på ingen måde beskytter dig.
Tværtimod udmatter den dit nervesystem og anbringer dig i situationer,
der forstærker din følelse af skræk og rædsel.
Den bedste måde ud af denne onde cirkel er at berolige dig selv fysisk såvel som følelsesmæssigt.

Begynd med det fysiske, da det er det mest konkrete sted at starte.
Når først kroppen slapper af, er det lettere at berolige sindet.
Gør noget for at slappe af.

Når du mærker en lyst til at strække dig, motionere, gå en tur, drikke vand, bade, få massage eller lignende
så vid at du har

Når du fokuserer på at slappe af i kroppen, vi du samtidig få følelserne til at falde til ro.
Begynd med at trække vejret dybt dagen igennem,
mens du sender luften fra åndedrættet ud til alle de muskler, der føles anspændte.
Ånd enhver følelse af angst ud, og indånd en følelse af tryghed og fred.

Husk du kan altid bede englene om hjælp, de er altid klar til at støtte og vejlede.