Du er altid det rigtige sted.

Det første skridt består i overgivelse.
Altså at du overgiver dig til øjeblikket.
Du ser  omstændighederne omkring dig og åbner dig for situationen.
Du accepterer den, Du accepterer, at du er der, hvor du er...
I dette øjeblik. Ikke for altid, men bare nu.

Når du føler du har store problemer til op over begge ører, tager du en dyb indånding gennem næsen og ånder ud gennem munden.
Bliv ved med at gentage det bevidst.
Så er det tid til at slappe af, og det får dig til at slappe af.
Selv om det måske kan virke umuligt, at du skulle kunne slappe af med alle de stressbelastninger, der er i dit liv.
Men det vil hjælpe dig til at tænke klart, hvis du slapper af og er nærværende i øjeblikket.
Hvis du holder op med at kæmpe imod, fornægte eller mase løs på problemet, vil du kunne konstatere, at din indre dialog aftager.
Luk nogle tanker ind som ikke er bundet til problemet.
Tanker kan være ligesom en ridset cd, der hakker lydbilledet op, så det eneste, der høres, er samme vers om og om igen.

Når du trækker vejret dybt og falder til ro længe nok til at blive bevidst om, hvordan det føles i kroppen, er du på vej i den rigtige retning.

Hvis du har tilbragt lang tid med at fokusere på det, der ikke fungere i dit liv,
kan du pådrage dig en kronisk  smertetilstand eller sygdom.
Kroppen er dit advarselssignal.
Den fortæller dig at du må holde op med det du gør, og være opmærksom på hvordan du har det.
Hvad ønsker du dig?
Hvad ville føles bedre?
Nu da du accepterer de nuværende tilstande i dig liv, trækker vejret og er til stede i nuet, hvad så?
Tag det til dig.
Du har fået, hvad du har, fordi din opmærksomhed har været rettet mod problemet og det, der ikke fungerer.
Det at tage ansvar for en hvilken som helst situation i dit liv vil give dig kraften tilbage.
Det er dig, der har bragt dig ud i disse situationer, enten fordi du ikke gjorde nogen indflydelse gældende,
eller fordi du ikke lyttede til din indre stemme (mavefornemmelse)

Den fantastiske nyhed er, at du kan vende en hvilken som helst situation,
uanset hvor dyster eller tung den er.
Tingene kan blive lette og lyse igen.
Din opgave er simpelthen at være til stede..
Det kan måske virke svært at tro på, men uanset hvor du er havnet på din rejse, er det det helt rigtige sted.
Selv om det føles hæsligt er det det rigtige sted.
De ting og mennesker i dit liv, der står i kontrast til dine ønsker, hjælper dig rent faktisk med at ændre kursen.
De lader dig vide, at du er på vej væk fra det, du ønsker dig, frem for at tiltrække det, du gerne vil have i livet.
Hvis ikke kontrasten fandtes ville der aldrig opstå nye ønsker.

Ethvert valg, du har truffet, har ført dig til det næste skridt.
Der findes ingen rigtige eller forkerte tanker, følelser eller handlinger.
Det eneste der betyder noget, er at det, du er fokuseret på, føles opløftende, glædesfyldt eller inspirerende.
Når du dømmer dig selv negativt for noget, er det ligesom at hælde salt i et åbent sår der allerede gør ondt.
Det tjener ikke noget nyttigt formål, og gør din fortvivlelse endnu større.

Hvis du er snublet i livet så sæt dig op igen.
Tag al den tid du behøver, for at samle tankerne og få kontakt med strømmen af velbefindende.
Når du er klar til at rejse dig op, så gør det målbevidst.
Måske snubler du igen, men hvad gør det?
Det er alt sammen en del af rejsen.
Vejen vil muligvis være ujævn, men det betyder ikke noget.
Det der betyder noget er måden du møder ujævnhederne på.

Giv dig selv lov til at være nøjagtig der hvor du er.
Uanset de øjeblikkelige tilstande i dine forhold og din familie,
din økonomi, sundhed eller livsbalance, så accepter, at alt er godt, og at du er god nok.

Øv dig i at stoppe selvkritikken.

Husk vær nænsom mod dig selv :-)