Taknemmelighedsdagbog

I over ti år har jeg med jævne mellemrum selv skrevet taknemmelighedsdagbog.
Det er en fantastisk måde at afslutte dagen på.

Alt hvad du tænker på og takker for fremkalder du.
Når du begynder at skrive det ned du er taknemmelig for,
vil du begynde at tiltrække flere gode ting du kan være taknemmelig for.
Skriv mindst 5 ting ned hver aften fra dagen der er gået.
Nogle dage er fem ting slet ikke nok.
Du vil kunne blive ved at skrive ting ned du er taknemmelig for store som små.
Andre dage kan det føles sværere at finde noget, men fortvivl ikke for selv på de svære dage vil der altid findes noget du har at være taknemmelig over.
Det kan eksempelvis være at du er sund og rask, solen skinner,  den dejlige tur i naturen, dit kære kæledyr,
dine nære, noget du føler dig god til ja alt hvad der falder dig ind.
Øv dig i at finde på nye ting hver dag, så det ikke bare bliver en remse.

At skrive taknemmelighedsdagbog kan hjælpe dig til at blive mere fokuseret og bevidst nærværende.

Du kan bruge en almindelig notesbog, du kan evt. dekorere den alt efter hvad du føler for.
Her er nogle eks. på bøger jeg selv har betrukket og dekoreret store som små.